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薏米绿豆百合粥_薏米粥_怎样做_做法大全
发布时间:2017-06-08 16:19:12      作者:admin
薏米绿豆百合粥_薏米粥_怎样做_做法大全 一、薏米绿豆百合粥的做法 主要资料 1,新颖野百合10到15克左右 2,绿豆15到20克左右 3,薏仁米20克 4,调味料:砂糖少许 制造方法 1,将绿豆,百合,薏仁米淘洗洁净备用。 2,将百合,薏仁米,绿豆参与水中,煮沸后,转小火继续煮,到煮熟。 3,将绿豆薏仁百合粥盛入碗内,加过量的糖。 二、薏米绿豆百合粥的营养价值 1绿豆:绿豆含有丰厚营养元素,有促进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、维护肝脏的作用; 绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之效果;主治暑热烦渴、干冷泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。 2薏米:薏苡仁含丰厚的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养肉体。薏苡仁能抑止痛细胞的增殖,可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和增加胃肠担负的作用;并有益水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之效果。 3稻米:大米具有很高营养效果,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰厚B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的效果。 4糙米:糙米中含有丰厚的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功用,促进血液循环,还能辅佐人们消弭懊丧焦躁的心情,使人102315485jantibacterialuachuang充溢生机;糙米中钾、102315485jantibacterialuachuang镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有益于防止心血管疾病和贫血症;糙米还保管了少量膳食纤维,可防止便秘和肠癌,膳食纤维还能与胆汁中胆固醇分别,促进胆固醇的排出,从而辅佐高血脂症患者降低血脂。 5百合(干):百合是知名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养肉体,有优秀的营养滋补之功,特地是对病后体弱、神经安康等症大有裨益。支气管不好的人食用百合,有助病情改善,皆因百合可以解渴润燥。常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神。 百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C接收,可清楚抑止黄曲霉素的致突变作用,临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅佐治疗。有助于增强体质,抑止肿瘤细胞的生长,缓束缚疗反应。
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