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黄瓜和牛奶能一同吃吗_黄瓜_怎样吃_如何吃
发布时间:2017-06-07 14:56:48      作者:admin
黄113520060jantibacterialuachuang瓜和牛奶能一同吃吗_黄瓜_怎样吃_如何吃 一、黄瓜和牛奶能一同吃吗 黄瓜和牛奶同食既不会发生什么不良的反应,也不会影响相互的营养价值,所以黄瓜和牛奶是可以同食的。 二、黄瓜的营养价值 每100g黄瓜中含蛋白质0.8g、脂肪0.2g,膳食纤维0.5g,碳水化合物2.9g、胡萝卜素90μg、,硫胺素(维生素B1)0.02mg、核黄素(维生素B2)0.03mg、尼克酸0.2mg;维生素C 9mg,维生素E 0.49mg;钾102mg、钠4.9mg、钙24mg,镁15mg、铁0.5mg,锰0.0113520060jantibacterialuachuang6mg、锌0.18mg,铜0.05mg,磷24mg、硒0.38μg。 三、牛奶的营养价值 每100克牛奶所含的营养成分有脂肪3.5克,蛋白质3.9克,乳糖4.6克,矿肉体0.7克,生理水88克。另外,牛奶中还含有丰厚的矿肉体,如钙、铁、磷、锌、猛、铜、钼等,特地是含钙的含量最丰厚,且钙、磷比例十分合理,它的接收率高。因此牛奶是人体钙的最佳根源。 四、黄瓜和牛奶一同吃的益处 黄瓜和牛奶同食,能为身体提供更多的营养,使营养补充更片面,还有很好的通便效果。五、食用黄瓜牛奶的留意事项 生吃黄瓜时,要将黄瓜表皮清洗洁净;黄瓜性凉,所以要少生吃黄瓜;假设喝的是热牛奶,则最好不要同食生冷的黄瓜,以免惹起胃部的不适;在喝牛奶前,要食用过量的淀粉食物,以促进营养的片面接收。
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